+7 495 640-3-888

Заказать звонок
 






О КОМПАНИИ
КУРСЫ И ТРЕНИНГИ
КОРПОРАТИВНОЕ ОБУЧЕНИЕ
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ
ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ, ВЕБИНАРЫ
БЕСПЛАТНЫЕ СЕМИНАРЫ
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ПРОГРАММЫ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
РАСПИСАНИЕ И ЦЕНЫ
ФОТОГАЛЕРЕЯ
БЛАГОДАРСТВЕННЫЕ ПИСЬМА КЛИЕНТОВ
СТАТЬИ
НАУКА И МЫ
РАССЫЛКИ
КОНТАКТЫ

 

 

НАС ВЫБРАЛИ

Роснано и Президентская бизнес-школа


Телефоны, адреса фирм, организаций и предприятий Одинцовского района и города Одинцова


О фокусах фокуса.

Советами делится

 

Носоченко Анна

Заместитель директора

Президентской Школы

 

 

Каждый человек, если он, конечно, не работает на конвейере, в течение дня сталкивается с необходимостью решать разноплановые задачи. С одной стороны, это здорово, что можно «переключаться» и выполнять разнообразную работу, избегать переутомления от рутины. С другой, встает вопрос, как сделать эти переключения с задачи на задачу максимально эффективными. Ведь именно во время смены рода деятельности теряется концентрация, необходимо заново сосредоточиться.

Нужно отметить, что мы по-разному реагируем на отвлекающие факторы. Для одних переключение - это достаточно простая задача, для других – целая проблема. В среднем, для того, чтобы погрузиться в какой-то конкретный процесс, такому человеку требуется от 15 до 20 минут. Если во время этого «погружения» его кто-то отвлек, даже на 1 одну минуту, то процесс концентрации обнуляется и ему приходится опять тратить 15-20 минут на то, чтобы сосредоточиться и начать продуктивно работать.

Делюсь с вами простыми и действенными способами повышения своей продуктивности:

Не делайте 2 дела одновременно.

Времени всегда мало, и мы пытаемся использовать его максимально рационально, как нам кажется, отвечая на важное письмо во время важной встречи. В результате – делаем ошибки, не присутствуем ни на встрече, ни в переписке.

Переключайтесь на следующее задание, только тогда, когда закончите предыдущее.

Очень важно испытывать удовлетворение от выполненной работы, а наступить оно может только тогда, когда работа доведена до своего логического завершения. Даже если вы работаете с каким-то масштабным проектом, его всегда можно разделить на небольшие блоки, распланировав их выполнение. Просто завершайте конкретный блок работ и продвигайтесь дальше!

Отключите уведомления!

Если вам нужно сосредоточено работать 40 минут, но при этом вы получаете смс, e-mail, сообщения в социальных сетях, вы постоянно теряете концентрацию, отвлекаясь на них. В результате – 40 минутная работа превращается в двухчасовые мытарства с сомнительным результатом. Отключите звук, переверните телефон экраном в низ – вот увидите, вы ничего не пропустите за эти 40 минут.

Будьте спокойны...

Излишнее волнение и неуверенность в своих силах приводят к неудачам. Вы слишком сосредоточиваетесь на собственных переживаниях, вместо того, чтобы сконцентрироваться на деле. Даже если сроки уже поджимает, начальство бушует, оргтехника ломается – успокойтесь! Просто продолжайте работать!

 

Ну и конечно же, технологии нам в помощь! Предлагаю попробовать приложение для IOS и Android Productivity Challenge Timer. Приложение не только поможет сконцентрироваться на выполнении конкретной задачи, но и будет мотивировать вас концентрироваться и быть продуктивным!

 

 

 Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями после использования приложения! Оставляйте свои комментарии на нашей странице в Facebook.




 
НАШИ АДРЕСА

подробнее


 
Бесплатные семинары

подробнее


 
Лицензия

 

подробнее


 
Президентская школа на ТВ в роли эксперта

Cюжет передачи "Среда обитания"

и программа "Галилео"

с участием методиста и тренера по развитию памяти Зяблицевой Евгении Александровны.

подробнее



 



{ADMIN }
*Без этого поля ничего не получится!
Отправить